每年高考临进6月份时候，都会有很多高三生“不适应”。而在这时候许多学校都开设了心理及饮食调护系列讲座，将排解高考焦虑情绪的心理调试方法送到高三生课堂上。
    每年高考逼近，各大医院接诊的患者中高三学生就多起来。大多数同学表现症状，如焦虑、抑郁、情绪暴躁等；也有一些同学会出现，如头痛、失眠等。出现这些问题，对于家长来说，往往带着孩子到处看病，但效果却并不好。“其实，这个时候做为父母更应该做的是给每一个孩子做心理疏导，而不是到处求医看病吃药！”
    现象一
    高三男生心理退回到襁褓<以下是一个实例>
    高三男孩宇飞，近来总是睡不着觉，这下子可急坏了父母,必定都快高考了,宇飞的父母想了很多办法，也看了很多名医，吃了很多药，但用处都不大。妈妈发现一个怪现象，儿子睡不着的时候，总是喜欢让她讲故事，也不管讲什么内容，要讲很长时间，听着听着就睡着了。
    专家分析了这个问题:这个男孩并不是为了听故事，而是在听故事时候能够和妈妈在一起多呆一会。“这是恋母情结的曲折反映，因为跟妈妈一起睡觉，孩子会有一种莫名的安全感，心中的高考压力也就减少不少，才能睡得安稳。”有些人在高考压力面前，心理年龄就往后退缩，一直退缩到襁褓时代，寻求在母亲怀抱中的安全感。
    现象二
    噩梦中的狼狗其实是爸爸<以下是一个实例>
    女生乐乐，爸爸是个医生，家庭条件也很不错，她学习也非常用功，但成绩一般。最近她总做噩梦，梦见自己被一只大狼狗追着咬，醒来后非常累。她爸爸想，既然女儿怕狼狗，就把家里的防盗网加厚，又给她吃安定药，但都不管用。
    乐乐的压力是不是来自家庭？乐乐在家里，她不用做家务，家人走路都很轻，生怕有噪声。父母不打电话，不看电视，营造了一个非常好的学习氛围。爸爸每天早起准备早餐，并把她的单车从四楼扛下来，晚上回家按门铃，爸爸再扛上去。但说到这里，乐乐竟哭了。
    专家分析:乐乐的压力其实还是来自父母。主要的原因是爸妈对她太好了，乐乐感觉自己如果考不上好大学，就对不起家人。因此，心头产生了无形的压力。而乐乐总是梦见的这只狼狗不是别人，就是爸爸。“梦是现实扭曲变形的反映。”
    现象三
    心理紧张导致频繁上厕所<以下是一个实例>
    阿龙在高三期间，上课前、下课后老是喜欢上厕所，甚至在上课时候也会突然间想去上厕所,开始是频繁小便，后来慢慢变成大便，平均一天四五次。家长发现后很担心，于是，家长带着阿龙就去做了各种检查，发现肠黏膜上有很多小红点，但还构不成疾病，医生判定是应激性肠胃炎，并不是吃坏肚子造成的。
    专家分析:  人在压力下，身体总会有一部分做出反应，各人的表现不同。阿龙的压力就表现在肠黏膜上，导致他频繁想上厕所。“这种反应，起初危害并不大，但长期以往，会导致身体功能性障碍。”
    分析：压力源于何处呢?压力源于期望和能力的落差
    对于每一个高考生来说，高考压力并不一定来自高考本身，而有可能是考生自我期望与现实之间的差距太大所造成的。高考压力主要来自以下三方面：自身期望，父母期望以及社会评价。而期望与现实之间的差距是产生压力的根源。“当然，人是可以感受到压力的动物，有压力是正常的，没有压力才不正常。只有压力过大时才会出问题。”
    药方：舒缓压力要自我调整
    专家们针对考生的种种心理问题，给大学生开出了几个“药方”，帮助他们舒缓高考面前的心理压力。
    药方1：并非所有人都要考名牌大学
    对于高三学生来说要想减压，先把自己的定位找准，不必自加压力，非要都考上名牌大学。比如喜欢搞动漫的同学，就没必要去名校，在职业学院里就能够做得很好，很多动漫设计大家都是从职业学院走出来的；要是喜欢计算机的同学，也没有太多必要上各种有名的大学，只要选一个很普通的大学，就可以让孩子大展宏图了，也许把自己的目标放低一下，自己的压力才会小一些。
    药方2：失眠了就干脆别睡
    现在很多高三生反映，高考的压力导致的紧张往往睡不着觉。而越是睡不着越想睡着，越害怕睡不着，越怕睡不着越有压力，如此恶性循环，更加睡不着，这样很多学生痛苦不堪。很多学生无奈吃安眠药，但是效果也不好。
    安眠药、镇定剂一般不要吃，除非几天都没睡着过。睡不着怎么办？专家介绍了两种自我调整的方法：其一是精神矛盾反向法，一般睡不着是会告诉自己赶快睡，但是往往没有用，不如告诉自己，既然睡不着，我就不睡了，一天不睡没什么大不了，把眼睛睁大，往上看，或者有意识地翻眼睛，坚持一会儿反倒会累了，就睡着了。
     二是不要考虑如何调整最好的姿势，只要自己感觉舒服就好。四肢自然弯曲，保证手臂、腿、双脚等贴着被子的一面，感觉深深地陷入被子里。如果还睡不着，就把注意力放在额头上，心里默念放松、放松；再把注意力放在胳膊上、腿上……大部分人在没有做完这些程序的时候，就睡着了。
    以上信息由安徽新华电脑专修学院为您提供，,在此祝愿每一个高考生,在2011年里考一个好的成绩。

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