日前，心理及教育专家游涵做客北京人民广播电台《教育面对面》，就目前高考考生普遍的高原心理问题，为此心理专家游函就考生如何度过心理高原期作出回答及一些建议。
    游涵介绍，心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。
    和孩子多交流
    游涵表示，在孩子情绪低落的时候，家长们应该抽出一点时间和孩子多交流。
同时家长也可以尝试一下和孩子的另一种交流方式，每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。
    家长陪伴
    有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，同时应尽量尊重孩子。
在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。
    参照跟跑理论
    高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越对手，超越自己。实际上这种方法不受家长各方面的暗示压力。
    自我觉察
    考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的心理恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察，就是止住任何使考生心理紧张着急的事情或想法。这招立竿见影，很有用，考生需要花一定精力去做。