随着中高考的临近，城区部分心理咨询中心的接诊量日益增多，其中许多是考生家长和考生咨询。记者从中了解到，一些来访的考生家长和考生很多情况都属于心理高原期。

    这种症状出现的原因是多方面的，如家庭不和谐、师生关系紧张、考生缺乏自信等，都会造成相关症状出现。记者从中了解到几个典型案例，请心理咨询中心的老师进行点评，希望对即将参加中高考的学生和家长有所帮助。
    类型一：害怕、逃避考试
    案例：一听要考试就拉肚子
    分析：小云的情况很特殊，高度紧张让她应对事物的行为能力下降。这个行为从心理学方面是可以得到解释的，是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。
    支招：家长要意识到鼓励孩子的重要性，人生当中有很多事情是需要应对的，如果小云养成不能应对事物就选择放弃的话，对个体发展会带来很多负面影响。在高考最后的冲刺阶段，压力必须得以重视并及时予以释放。作为家长，当孩子出现这样的情绪变化，首先要了解引起孩子恐考的压力结构，以及这些压力（成绩压力、关系压力、生理压力等）占的比例。了解哪些方面的压力可以帮孩子缓解，哪些压力需要家长给予支持解决，哪些压力可以通过引导让孩子正确认识。
　　
    类型二：每次考试都紧张
    案例：成绩忽上忽下很烦躁
    分析：考试应该顺其自然地参与，这样才可以轻松应对，如果自己对考试的认知有误解，对自己要求过高，过分看重考试结果，错误地夸大考试与个人前途之间的关系，就会让自己情绪过分紧张、恐惧。
    支招：学习上不打疲劳战，有节奏有规律地起居、复习；进行适量的运动及平缓放松呼吸；强化优势科目，弥补弱势科目，采取确实有效的措施一步一步提高有可能加分的科目，从而强化自己考试的信心；制订适当的中考目标，将心态调整到平常心，那么良好的心态就成了复习、考试的催化剂。

    类型三：对上课有抵触心理
    案例：讨厌老师不想听课
    分析：这种情况在学生中很常见，因为喜欢就学得好，不喜欢就学得不好。家长一般会对这样的孩子进行说教，告诉他们学习是自己的事，但是少有家长能真正分享孩子的心情。在高度的压力下，考生比较容易情绪化。
    支招：在孩子情绪低落的时候，家长应该和孩子多交流。有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其它的方式进行交流，尽量尊重对方。
　　
    类型四：孩子与家长关系紧张
    案例：妈妈太唠叨儿子很烦躁
    分析：妈妈非常焦虑孩子的现状，担心高考后的结果，所以希望孩子能不停地学习，孩子如果有学习的状态，妈妈才会安心。但是父母反复强调孩子“如果发挥不好，那可就麻烦了。”这样不利于孩子备考。
    支招：高考在即，紧张在所难免，家长过多关注高考信息，一方面会给孩子增加无形的压力，另外也反映出家长的紧张和信心缺失。许多家长明明自己紧张，却把这种紧张投射到孩子身上，认为孩子紧张。与其如此，家长不如腾出时间做好孩子的后勤工作。家长也不要表现出异乎寻常的关心，一个动作、一句话语、一个表情，都能在孩子身上产生心理的波动。家长应根据孩子的特点，给予帮助。

    类型五：复读生的心理压力
    案例：上课经常走神
    分析：复读生面临的最大挑战是如何调整心态。从知识层面来说，他们比应届考生多复习一年，对知识的理解、把握能力会大大提高，因而提高高考成绩应在情理之中。但是，为什么不少复读生的高考成绩不升反降？主要原因就是他们心理压力过大，心态调整不好。复读生高考前都会产生“背水一战”的心态和高考失利的阴影等，都可能加重他们的心理压力和精神负担，难以在考场上发挥出水平。
    支招：复读生在高考前以增强自信和缓解紧张情绪为主进行心理调节。可以进行自信心训练，写出高考中你的优势 （包括你为高考作出的努力，你取得的进步，获得的提高等），每天自我激励。另外还可以多听听音乐、做深呼吸（腹式呼吸）、运动、唱歌、聊天、沐浴等。

    复习中的加法：每天都要问自己：“我又掌握了什么新的内容”，“得到了什么新的启发”，“有了什么新的收获”，不断获得成长的感觉，进步的感觉，保持积极的情绪。
    复习中的减法：即每天每科每课都及时总结，“我又消灭了一个薄弱环节”，“我又排除了一个隐患”。使自己的弱势不断减少，信心不断增加。