高考的日子越来越近了，考生们都在紧张地备战，而家有考生的父母们更是为孩子们的饮食绞尽脑汁，有专家指出，个别家长给孩子准备了大量补品，认为进补可以补充营养，其实这种做法大可不必。如今，绝大多数考生并不缺乏营养，而处于青春期的孩子，对于各种营养都能比较好地吸收。此时给孩子大量进补，显得没必要。
　如果孩子本身体质较弱，家长还应加强营养均衡的膳食，多给孩子提供新鲜蔬菜、菌类等富含纤维素的食品，而不是给孩子盲目进补高蛋白、高脂肪的食物和营养品。
    “各类蔬菜、鱼、肉和汤，学校食堂的菜营养十分全面，只要不偏食，摄取的营养肯定能满足需要。”温州中学校办的雷主任说。
    考生受到“重要考试到来”这一信息的刺激，难免产生紧张、烦躁等情绪，有的考生还会因此改变某些饮食习惯，黄医生认为，人在压力下出现某些变化，都是很正常的。孩子如果只是因为考试而少吃或多吃，家长应该因势利导，不要强迫改正，如果强迫改正，反而会给孩子增加压力。家长应该学会适当地妥协，比如孩子不吃早饭，家长就不要勉强，而是为其准备一些点心，让孩子在上午课间食用。一旦考试结束，压力解除，孩子自然会恢复原来的饮食习惯。
    随着考试临近，考生用餐时间也应做相应调整。专家建议，复习时要把就餐时间调整得和考试时间吻合，早餐要在考前一个半小时进食，如考试时间在早上9：00，早餐时间就应调整到7：30，半个小时吃完后，还有一个小时的时间可以让考生从进食的兴奋状态转移到考试学习的兴奋状态。
    最后专家提醒考生和家长，饮食很重要，但也要注意在学习之余加强锻炼。只有均衡的营养和体育锻炼结合起来，才能更有精力迎接考试。
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